検索ボックス
2021年03月29日

日光浴はどのくらい?【手のひら】変更点:窓ガラス越し 日焼け止めetc

gensouteki illustrator 92.jpg

下絵


damashie illustrator 000220.jpg

【最新 錯視アート配信中】


ヒント:隠し絵(探し絵)です。隠れている動物、見つかったでしょうか。(難易度:簡単タイプで作成)
人気だまし絵「うさぎとあひる」や「ルビンの壺(向かい合う2人の人間の横顔)」や、若い女性をイメージするとわかりやすいかもしれないです。


ようやくです!

こちらのエントリーを読んでくださったみなさん、ありがとうございました!!
あさりの缶詰【水煮】歩行困難になったことで追加した食べ物 :12


同じ人がいるなら、うれしいです。


日光浴といえばなんとなく、集中力を高めたい人や、脳の機能を上げて頭が良くなりたい人なども多そうな気がしますが、個人的には健康を期待してます。


手のひら日光浴〜窓ガラス越しと網戸越しと服の上〜


初期のころは窓ガラス越しに日光を浴びてました。網戸越しやレースカーテン越し、服の上からもしてました。そこからは色々と変更して、窓ガラスを開けて、晴れの日に15分から30分くらいを目安に、手の平、両手です。


どれくらいかはその日によります。朝の太陽光も浴びているのですが、メインは午後の太陽光にしてます。


フトアゴヒゲトカゲが頭をよぎります。


途中、犬だけでなく、インコや文鳥、カナヘビや亀、ワオキツネザルも浮かびます。


ほほがゆるみます。


朝日のほうは、曇りの日など天気のよしあしに限らず、当たるようにしてます。体内時計やメラトニンや脳の松果体など色々目白押しですが、やることはシンプルで簡単です。このラインは、睡眠不足で快眠を目指すときに見かける人もいそうです。


日光浴の前に、水分補給してます。


不足すると怖い気がしますし、
紫外線アレルギーにならないくらいを目安に、がんばろうと思います。UVBと3、きのこの2なども面白いです。それまでは2と3を意識することはなかったからです。


共感するところだけで、だいじょうぶです。


原因不明ばかりなので、とりあえず浴びて、部屋の中に太陽光を入れるようにしてます。日焼けした褐色肌や色白肌にあこがれる人など色々と思いますが、肌の色はそのままの色で良いと思います。色彩の話題つながりではないですが、太陽光には良いところがあると思います(赤外線、紫外線など)。


リアルに自分の中のセロトニンのイメージは青色ですが、メラトニンは銅色が奥深くでつながります。


具体的にくわえさせて、
夏にかなり太陽光を浴びてもこれといって回復した感覚はなかったのですが、冬になったら筋肉が引き裂くような全身の痛み(骨の激痛も)が増加したので、今年も日光浴は続きます。自分で人体実験中です。


意外かもしれませんが、骨折した経験はないです。


実際、きくらげは食べれるので、
食べ物や食品からもとりつつ、他のことも色々と並行してます。乳製品やきのこ類は食べれます。(肉魚卵なしレシピなどはベジタリアンやヴィーガンなど菜食主義の方も詳しいと思います)腰痛の人も食べてるでしょうか。


欠乏したくないので、含有量食品ランキングからチェックしました。このあたりは、いいとこどりで良い気がします。


栄養は欠かせないです。


正直なところ、
今すぐ必要になるものではないと思いますが、結果が出るまで長期間必要なようなので、そろえてる物はあります。


算数が苦手だったので、
初期の頃は、IUやμg(マイクログラム)の数字を素通りしてましたが、よく見るようになりました。


過剰でもなく不足でもなく、やりすぎないあたりをねらいたいのでどちらにしても、日光はありがたいです。


突き抜けてます。


イングランド(England)からのDつながりではないですが、イギリスを思い浮かべます。


1日15分、「日なたぼっこ」するだけで健康になれる (リチャード・ホブデイ )


もしかしたら、こういった種類の本を一冊は読んでる人も多いでしょうか。


イギリスのイメージからの途中で、amazonのマーマイトなどに目がいったり色々です。


海外の納豆でおなじみかもしれません。感想やレビューが、興味深い食べ物です。


あさりの缶詰からもあるかもしれないですが、
立ち上がりや歩行困難、歩行障害、歩きにくいという人、全身の痛み、線維筋痛症の人など色々な人がいるかもしれませんし、いないかもしれません。


たまたま偶然の出会いでも、
お会いできるなら一番うれしいのですが、それでも、このブログがだれかの役に立つならうれしいです。


私の場合は、問題なく外が歩けるようになることが目標です。


医者や専門家ではないので、筋トレも含めて今試している色々なことがどれくらい効果があるかはわからないですが、希望をもって生きたいと思います。


どこよりも細かい内容や解説といえば
プロや専門家だけでなく、家族や友達以外のまわりの人の感想にも、ほかにはない貴重な情報はふくまれてます。


意味がないといわれても、
食べ物や服を太陽の光に当てるとあたたかいので、気持ちがうれしくなります。


みなさんが、健康で元気に暮らせるよう祈ってます。


完璧にはできないタイプですが、日数おかずにがんばります!
今日も一日お付き合いいただき、ありがとうございます!!


【サイブログリンク】
パーソナルカラー【色黒が悩み=イエベ秋とは限らない?】ブルベサマー

あさりの缶詰【水煮】歩行困難になったことで追加した食べ物 :12

ウォーキングの科学10歳若返る、本当に効果的な歩き方、筋トレや絵など

オーサワの豆乳マヨ【感想】卵不使用【おいしいマヨネーズはある?】アレルギー

大豆ミートハンバーガー【感想】人気のドトールコーヒー、どこで買える?等

タグ: 食事
2021年03月01日

あさりの缶詰【水煮】歩行困難になったことで追加した食べ物 :12

damashie illustrator 000113.jpg

【最新 錯視アート配信中】

サイブログ

ヒント:隠し絵(探し絵)です。隠れている動物、見つかったでしょうか。(難易度:簡単タイプで作成)
人気だまし絵「うさぎとあひる」や「ルビンの壺(向かい合う2人の人間の横顔)」や、若い女性をイメージするとわかりやすいかもしれないです。


ようやくです!

どのくらいたくさんの人に役立つかはわかりませんが、いつものようにのこしておきます。

歩行困難、歩行障害が治った人のブログを探した結果


歩行困難や歩行障害が治った人のブログを一生懸命探したのですが、見つけられずにいました。機械音痴な私の検索のやり方の問題や、ブログを書いている人自体も少ないのかもしれません。


私自身手探りなのでなんともいえないのですが、同じ状況の人がいるかもしれないので、今やっていることを書いておきます。正直、医者でも栄養士でもないことはご了承ください。


ブログでリアルなことを伝えられる状態であることは、本当にありがたいです。


同じような人たちの助けになるなら、うれしいです。

歩きにくいことで意識した栄養と食べ物


私の場合は肉や魚に限らず、色々と食べれない食材が多いので「12」の数字はよく思い浮かびます。アレルギーや食事制限が多めなこともあり、見直した栄養はいくつかありました。(このあたりはベジタリアンやヴィーガン、菜食主義者の方も詳しいと思います)果物や野菜がOKなので植物性食品は問題ないのですが、動物性食品のところです。


犠牲にできる自分の体で、毎日実験しています。


始めたこと・やめたことなど、目白押しです。同じ人、いるでしょうか。


基本的には栄養はできるだけ食べ物から摂取したい気持ちでいっぱいです。


子供の頃から貝類が大好きで、貝食品はよく食べているのでそれほど心配はしてないのですが、念のため欠乏に備えてます。

あさりの缶詰(水煮)


突き詰めていきます。


具体的に、あさり水煮の缶詰の種類は色々あります。おなじみのamazonや通販もできますが、スーパーで手に入りやすい食材は便利でうれしいです。缶のあさりを食べてます。味はこだわらないタイプですが、おいしいと思ってます。


最初の頃は、どんと一度に食べましたが、このあたりは変更してます。

ホテイ あさり水煮化学調味料不使用 125g


1日の推奨量は頭に入れてますが、食べすぎ・とりすぎも防ぎたいので今のところ定期的にというイメージです。缶詰の中の液体は捨てないで、全部食べてます。固形物だけでなく液汁も、丸ごと供給するようにしてます。


クラムチャウダーや炊き込みご飯にアレンジなしで、調理しないでそのままです。


手軽な食べ物を何日もかけて探した結果、今のところあさりの缶詰の水煮にたどりついてますが、また変わるかもしれません。


この体でもお役に立てるなら、明るい気持ちになります。

断片メモ:しじみ、海苔etc.


謎解きのような断片メモがあります。


一部ですが、あさりの缶詰(水煮)周辺はこういった内容です。

・海苔2g、サイズ、何枚?
・海苔4g
・一枚21cm×19cm?重さ3g?
・アマノリ
・藍藻
・シュード
・2,500
・2.4
・しじみ
・アサリ水煮缶詰
・5
・6(2)
・7
・20
・400

今思えば混乱してたのだなと思いますが、がむしゃらにひたすら体当たりしているイメージです。


覚えることが苦手なので
細かい数字は四捨五入したり、覚えやすい数字に変えてます。同じ道をきた人、いるでしょうか。


感動もありました。


歩きにくい経験ができて良かったこと、良い気づきもあります。


高齢者とされる方々の歩くことの難しさ、日常生活のなかでの悩みや気持ち、全身の体の痛みや心の痛みなど、一時的でも早めに体験できて、こころから良かったと思っています。


年齢に違いはあっても、共感できる同じところがたくさんあります。


この経験がまた、みなさんの役に立てるならしあわせです。


完璧にはできないタイプですが、日数おかずにがんばります!
今日も一日お付き合いいただき、ありがとうございます!!

タグ:食事
2021年01月13日

にんじんが苦手な人の超克服レシピ【生でそのまま食べる】美味しい食べ方

gensouteki illustrator 87.jpg

下絵


damashie illustrator 000102.jpg

【最新 錯視アート配信中】

サイブログ


ヒント:隠し絵(探し絵)です。隠れている動物、見つかったでしょうか。(難易度:簡単タイプで作成)
人気だまし絵「うさぎとあひる」や「ルビンの壺(向かい合う2人の人間の横顔)」や、若い女性をイメージするとわかりやすいかもしれないです。


ようやくです!

美味しいにんじんのイラストや絵を描くときにもヒントにしているイラストレーターさんや絵本作家さんも多いと思いますが、補足です。


ドキッとします。

目利き?美味しい人参の見分け方、選び方!色と形


プロのにんじんの選び方で役立つような目立つものといえば、このあたりが気になるところです。

・芯(葉の付け根断面):中心にある
・芯:太すぎない(細い)
・芯:黒くない、茶色くない
・ひげ根の幅:均等
・形:逆三角形
・色:濃い、鮮やか
・色:オレンジ色が濃い
・表面:つやがある
・表面:なめらか
・ずっしり重量感がある
・葉:できれば葉付き、濃い緑色

ぎゅっと凝縮されています。


ハリがあるつやつやで赤みが強い、でこぼこのないきれいな肌が目安です。

錯視や騙し絵の世界ではないですが、
色だけで判断しないこともポイントでしょうか。


つい吸収したくなります。


正直、
実際には色が薄い白っぽいものでも味が濃いものもあるので、種類もあると思います。


硬いものが大好きという以外で、こういった芯が太いもの、黒いものよりは、やわらかい細いもののほうが美味しいという人は多いと思います。


ただ、グルメではないので細かいことは気にしないです。


人参をもらえるだけでもありがたいことです。ありがとうございます。

人参が苦手な理由は?人参克服レシピ


リアルににんじんが苦手だったのですが、おかげさまで今では食べる量が増えました。


子供のころ、泣きながら飲み込んだ思い出深い野菜が人参です。


人参が苦手な理由は?といえばあの味だったのですが、大人になってから調理法もあると気づきました。人参レシピ人気1位や、スープ、サラダなども気になるところですが、人参嫌いな大人におすすめする方法は「生でそのまま食べる」です。


なぜか、この方法だとにんじんっぽさが消える気がします。


食べやすくなります。

人参グラッセは?


ここにくるまで大変だった、がんばった、色々試行錯誤したというも多いと思います。


にんじんレシピによく出る人参グラッセは今でも苦手です。切り方やバターなしありが問題ではないです。


同じ人、いるでしょうか。


カレーに投入する場合も、小さい切り方のほうが食べやすいですし、覚悟して小さいサイズで食べるほうが、はるかに気持ちが楽です。


必要不可欠にんじんの魅力といえば、暖色系なので、料理に加えるとグッと美味しそうに見えるところでしょうか。


食卓でいっしょに出会うチャンスが高い理由のひとつと思いますが、もしも、まずい、嫌い、美味しくないの3つがそろっていても、ふしぎと自然に自動的に入れてしまう魅力、栄養があるからなのか、なぜか、吸い寄せられるように体が勝手に動きます。


見た目はおいといて、
フードプロセッサーやスロージューサーを使わなくても、にんじんに限らず野菜系は細かくチョップドサラダくらいの大きさが良いのかもしれませんが、ぱぱっといっぱいやりたい、時間がないときはぶつぎりです。


どちらも役立つ健康法の話題ではないですが、場合によっては、よくかむほうが時短です。


ここもまた広げていきます。

にんじんと大根、なますは?


色彩的に、独特な色味の京人参は、確かに食べやすいです。


必要に迫られても簡単に作れるので「肉なし・魚なし・卵なしレシピが欲しい」という人もいると思います。命づなです。ヴィーガンやベジタリアンでなくても、健康診断の結果や筋トレ、ダイエット中などで食事制限中の人もいるでしょうか。


昆布だしなどでこちらは対応可能です。
このつながりで、人参と大根のサラダ的なもの、お正月の定番料理なますはものすごく貴重な料理です。


おかげさまで、それっぽく作れそうな料理が一品増えました。


こちらも錯視や騙し絵の世界ではないですが、
美味しそうに見せたいだけの場合は、忘れてはいけないコツは色合いです。


絶対必要といえば食べ物の色彩的に、にんじんの量を少なめにすると、赤色の分量がおさえられて差ができ、見栄えは良い効果を得られそうです。さらに美味しそうに見せたいときは、炒りごまをふりかけるだけで、それっぽい雰囲気に見えるので不思議です。


効果的です。


お酢料理、酸っぱいものが大好きな人、いるでしょうか。


ないと困るデザインではないですが、切り方は均等にそろえるほうがうつくしく見えやすいと思います。
便利な料理グッズ系だと千切りスライサーが使ってみたくなります。


簡単なのによりどころの色彩効果でそれっぽく見える、ありがたい日本料理です。


人参とごぼうのきんぴらも細切りタイプは、食べやすいです。

人参を使った料理、人参ラペは?


おしゃれな名前のキャロットラペ、聞いたことがある人もいるでしょうか。フランス家庭料理の定番ということで、フランス語のラペの千切りや細切りをイメージすると、上の料理みたいなものを思い浮かべます。


とっておきの、初心者でも簡単に作れるの文字も魅力です。


にんじん、塩、レモン汁やオリーブオイルなどがおなじみということです。減塩もしたい人はここから引き算のイメージです。


オリーブオイルとにんじん


栄養や健康重視の人、多いでしょうか。
野菜はオリーブオイルが色々な面で美味しい気がします。


このときに紹介しているオリーブオイルです。


決め手のにんじんやりんごのスロージューサーの話題もありますが、
とりこぼせない食物繊維はお気に入りですしスムージーにしたり栄養面を考えて熱を加えるか、加えないかは食品で使い分ける、ケースバイケースという人が多いでしょうか。にんじんやほうれん草、トマトやコーンの変化などもおもしろいです。


将来を左右するすりおろしや低速ジューサーつながりではないですが、ファイトケミカルが大好きな人はすぐに食べると思います。


興味をそそるにんじんの名前だけでも、
朝鮮人参(高麗人参、オタネニンジン)、アーユルヴェーダの代表的ハーブのアシュワガンダまで、色々と世界が広くておもしろいですが、大量消費するので普通のにんじんをダンボールで箱買いしようと通販で調べたときもあって、良い思い出です。


色々はさみこみましたが、
人参が甘い、甘くておいしいと初めて感じたのは、そのまま生で食べたときでした。


子供の頃からにんじんの苦手意識は高かったので、なんとか美味しく食べる方法はないか?と探していましたが、意外にも「調理しない」が良かったです。


茹でるや炒めるもそうですが、どうしてもにんじんっぽさが出てしまいます。


オリーブオイルはかけなくても食べれるのですが、食卓には肝心です。ココナッツオイルといい、油活躍します。絶対必要というわけではないですが、低速ジューサーについては、また新しいカテゴリでアップします。


トップのにんじんの見方は、
世界的に有名なだまし絵の巨匠、寄せ絵でおなじみイタリアの画家アルチンボルドの絵画(代表作品「庭師/野菜」など)の絵画や、イラストを見るときの目安になると思うので、見逃せないです。


苦手克服の体験は、宝物です。限定的ですがこの克服の感覚を味わえて、しあわせをかみしめています。


味覚や食感、味の好みは仕方がないですし、
人参が食べれない場合は、ほかの食べ物で人参分の栄養をおぎなう方法もひとつなので、むりしないでください。


完璧にはできないタイプですが、日数おかずにがんばります!
今日も一日お付き合いいただき、ありがとうございます!!

タグ:レシピ 食事
タグクラウド